Sou a Tiziana, ou melhor, @Thepinkycloud, e com este vídeo vamos começar a meditar! Mas antes de começarmos ", quero dar um conselho.
Dicas para iniciar a meditação
A primeira é "ter paciência: aprender a meditar requer tempo e" treino ", por isso não desanime se no início é complexo para você. A segunda é "ser constante: na verdade, você começa a desfrutar dos benefícios da meditação apenas com a prática. Portanto, tente agendar SUA consulta diária em sua agenda.
Não se preocupe se tiver pouco tempo, comece com 3/5 minutos e defina-os para a melhor hora do dia (como de manhã cedo ou à noite, antes de dormir). Dito isso, estamos prontos para começar com uma meditação simples, que se concentra na respiração. Claro, você pode fazer essa prática quantas vezes quiser.
