Por Dr. Vianini, diretor da Pilatech Srl
O método Pilates foi inventado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates no início do século XX.
Baseia-se em alguns princípios com a ideia de otimizar o uso do corpo para melhorar a aptidão física e manter o equilíbrio de forma mais eficiente. O Pilates é um ponto de fusão entre os princípios orientadores das disciplinas orientais (harmonia e lentidão na execução dos movimentos) e os desenvolvimentos científicos ocidentais modernos no campo da reeducação corporal, preparação física, ginástica proprioceptiva e postural.
O Pilates é uma ginástica holística, cuja finalidade é trabalhar, em cada exercício, toda a mente e o corpo. O Pilates ensina a mover-se em harmonia e equilíbrio, acompanhando o movimento com inalações e exalações fluidas e completas, com o resultado de reduzir os gastos com energia .
O método Pilates, através de uma abordagem proprioceptiva, permite uma verdadeira reprogramação neuro-muscular.
Essa "magia" é adquirida progressivamente, em algumas dezenas de sessões, e é percebida com uma sensação de bem-estar, alívio da tensão muscular dolorosa, associada a um prazer mental de relaxamento. Esta estranha sensação física e mental capta agradavelmente, com uma sensação de bem-estar devido ao prazer do "músculo a trabalhar" e ao mesmo tempo a sensação de leveza e alongamento.
O corpo aprende uma nova maneira de se posicionar, de se mover, de respirar, de se mover no espaço sem gerar hipertonia muscular anormal, sem sobrecargas articulares, ou sem criar aqueles fatores que são subsequentemente responsáveis pelos sintomas musculoesqueléticos desagradáveis, tão comuns que são considerado quase normal e "inevitável".
No Pilates, o trabalho muscular é realizado por cadeias cinéticas e por regiões musculares: desta forma, nos vários exercícios, todo o corpo é envolvido. com prevalência da musculatura postural profunda da coluna vertebral.
O método Pilates é aplicado hoje em vários campos: da reabilitação fisioterapêutica ao fitness; recentemente, até mesmo o mundo do esporte mais avançado incluiu seus princípios em programas de treinamento atlético.
Uma das características fundamentais do Pilates é que só deve ser praticado sob a supervisão de pessoal especializado, também e sobretudo quando se deseja enfatizar o seu aspecto terapêutico, trata-se de um dos métodos de reequilíbrio mais completos, estruturados e confiáveis postura. (tanto que é utilizada no exterior em muitos hospitais), mas confiá-la a quem pouco ou pouco conhece profundamente a anatomia, a fisiologia e a técnica como um todo pode envolver riscos para a saúde do paciente / cliente.
Os treinadores de Pilates, portanto, devem ser certificados, tendo concluído um processo completo de treinamento.
Além disso, devem ser capazes de efectuar uma avaliação inicial escrupulosa das condições do cliente, de forma a escolher a combinação mais adequada de ferramentas e exercícios a propor em relação aos vários problemas.
O Pilates deve ser praticado com a utilização de equipamentos adequados e seguros: o Reformer, o Cadillac, o Barrel, a Chair são as máquinas básicas, a que se pode agregar uma gama de acessórios para atender necessidades específicas.
As máquinas propostas atualmente, embora mantendo os princípios essenciais que nortearam Joseph Pilates na "concepção de suas ferramentas, representam uma" evolução mais moderna e eficiente.
Ferramentas que não permitem ou não garantem uma simetria perfeita de movimento, molas que não garantem tensões idênticas e soluções técnicas de baixo nível, atuando na estrutura postural, devem ser evitadas.
O Pilates é oferecido em muitos centros apenas na versão corporal gratuita ou "Mat Work".
Este modo certamente permite que você se familiarize com a disciplina, mas não devemos esquecer que representa apenas uma parte do método, e que em qualquer caso somente com o uso de equipamentos este maravilhoso método pode ser verdadeiramente "adaptado" e obter todos os benefícios que o pilates pode nos dar.
