Todo mundo tem seus hábitos em relação às roupas para dormir: tem quem usa pijama, quem é camisa velha amassada e quem, enfim, nada. Essa última categoria de pessoas, provavelmente sem saber, é a que faz a melhor escolha, já que dormir nua parece ser muito saudável.
são muitos: a maior parte depende do fato de que fazê-lo parece acelerar o processo de resfriamento natural do corpo. De acordo com um estudo publicado no Journal of Physiological Anthropology, a temperatura do corpo humano cai durante o sono e aumenta ao acordar. Livrar-se de camadas de roupa pode ajudá-lo a alcançá-lo em menos tempo e mantê-lo assim, gerando um "descanso de alta qualidade durante a noite, que traz consigo vários outros benefícios, como redução do estresse, melhoria da saúde metabólica e do sistema imunológico, "aumento da auto-estima e do nível de intimidade com seu parceiro.
Cobrindo-se excessivamente, entretanto, o risco é incorrer em suores noturnos desagradáveis, que levam a um sono agitado e a despertares repentinos que prejudicam a qualidade do descanso. Este artigo discute a rotina noturna de 5 minutos para combater a ansiedade noturna e dormir bem.
Roupas leves também são indicadas
Como a maioria dos benefícios de dormir nu tem a ver com a regulação da temperatura, usar roupas largas como camisetas velhas ou tops leves e roupas íntimas de algodão que deixam a pele respirar pode ser igualmente eficaz.
, açúcar elevado no sangue e colesterol alto. Dormir nu promove um descanso uniforme e, consequentemente, menores riscos metabólicos.Suporta o sistema imunológico
Dormir bem e regularmente é essencial para manter o funcionamento imunológico ideal. Enquanto nosso corpo descansa, na verdade, as células do sistema imunológico, se necessário, devem concentrar todos os seus esforços e energia para atacar quaisquer vírus e bactérias. Descansar bem, portanto, os ajuda nessa missão.
É bom para a pele
Dormir melhor também afeta a saúde e a beleza da pele do rosto e do corpo, órgão que precisa de repouso para se regenerar. Quando você dorme mal, o hormônio do estresse é ativado e a quantidade de tempo gasto no "modo de recuperação" diminui, então sua pele corre mais risco de ficar seca, opaca ou propensa a acne.
Além disso, roupas justas, principalmente quando suadas, podem causar irritação e acne nas costas e nas nádegas, que podem ser evitadas dormindo pelado.
Pode afetar a saúde vaginal
As mulheres, dormindo nuas ou pelo menos sem roupas íntimas que não sejam de algodão, podem ter melhor saúde vaginal, reduzindo o risco de desenvolver infecções fúngicas e formas de candidíase, que ocorrem quando a vagina sofre uma alteração no pH devido a um desequilíbrio hormonal ou aumento de umidade. Principalmente aquelas que costumam usar roupas íntimas sintéticas, dormir sem ela pode permitir que a vagina respire por algumas horas, diminuindo a possibilidade de desenvolver esses distúrbios.
Pode ajudar a fertilidade masculina
Um estudo publicado na revista Human Reproduction analisou 656 homens que estavam se submetendo a um tratamento de fertilidade, descobrindo que aqueles que usavam boxers tinham contagens de espermatozoides mais altas do que aqueles que usavam roupas íntimas justas. Embora não haja dados que mostrem que dormir nu pode melhorar a fertilidade, esta pesquisa sugere que tecidos mais macios que promovem a transpiração podem ser benéficos para a produção de esperma.
sobre os braços, ao deitar na cama, ou deixar alguém descansar no peito e na barriga, pode ser um exercício extremamente relaxante e de autoconhecimento.
Muitas pessoas, especialmente mulheres, não se sentem confortáveis com seus corpos e às vezes até sentem vergonha dele. Essa consideração negativa da própria fisicalidade pode levar à insegurança e insatisfação sexual.
Dormir sem roupa pode neutralizar esse fenômeno, fazendo com que você se familiarize com sua aparência.
Reduz o estresse
Vários estudos têm demonstrado que a perda de sono pode levar a um aumento do hormônio do estresse cortisol, que afeta o próximo dia e noite. Estresse e ansiedade, além da falta de sono, também podem levar a alterações no sono. Humor, baixo desempenho cognitivo e menos brilho no trabalho.
Pode melhorar o relacionamento com o parceiro
Dormir nu pode melhorar seu relacionamento com seu parceiro porque, à medida que seu nível de confiança corporal aumenta, você tem mais probabilidade de sentir satisfação sexual. Além disso, o contato pele a pele libera o "hormônio do amor" "oxitocina", que pode aumentar a sensação de apego um ao outro.
