A ressaca, termo usado como sinônimo de ressaca, alcoolismo agudo ou embriaguez, é a incômoda companheira de muitos aficionados ou bebedores ocasionais. É, em essência, um "conjunto de distúrbios, em muitos aspectos desagradáveis, associados ao consumo de uma dose excessiva de álcool.
Acordar com uma ressaca ao seu lado costuma ser um acontecimento trágico e por isso descrito com expressões bastante pitorescas: "Sinto como se tivesse sido atropelado por um trem", "Tenho um martelo que fica batendo na minha cabeça" , "Eu sou um trapo" e assim por diante. Nestes casos, a recuperação rápida é importante não apenas para se sentir melhor, mas também para evitar preconceitos, censuras e comentários constrangedores de familiares e conhecidos.
A gravidade da ressaca é diretamente proporcional à quantidade de álcool ingerida e varia de acordo com inúmeros fatores, como sexo (mais exposto é o feminino), predisposição genética, hábitos de beber e ingestão simultânea de alimentos, drogas ou drogas.
Seja qual for a causa, as dicas e os remédios do tipo "faça você mesmo" são variados e numerosos, mas apenas alguns são realmente eficazes; por outro lado, muitos outros não surtem o efeito desejado e podem até agravar o problema.
A primeira e mais banal recomendação é beber muita água, para reidratar o corpo e repor os líquidos perdidos com o álcool; ao mesmo tempo, uma boa hidratação favorece a retirada de uma pequena quantidade de etanol pela urina e suor (que junto com a respiração representam as vias auxiliares para a desintoxicação do fígado).
Os refrigerantes também são muito úteis para fins preventivos; se pedir uma quantidade dupla de água acompanhada de uma bebida, por um lado engolirá menos álcool e por outro reduzirá a possível ressaca; da mesma forma, para melhorar a situação ao acordar, é importante tomar uns goles de água antes de dormir.
Assim que você se levantar, recomenda-se um café da manhã simples, principalmente à base de frutas. A ressaca, na verdade, enfraqueceu todo o organismo e em particular o fígado e o estômago. Também há problemas a nível metabólico: os níveis glicémicos são baixos, os radicais livres despovoam-se, o sangue está mais ácido e algumas vitaminas do grupo B ficaram gasto na desintoxicação do etanol. Nada de alimentos de difícil digestão, portanto, mas um café da manhã saudável e saudável à base de frutas, com algumas fatias de pão, geleia e mel.
Se possível, não use medicamentos analgésicos, pois muitos deles têm efeitos colaterais no estômago (AINE) e hepáticos (nimesulida, paracetamol).
Embora pareça óbvio, é melhor enfatizar que consumir uma pequena quantidade de álcool ao acordar, como se fosse um remédio homeopático, certamente não alivia os sintomas de uma ressaca, pelo contrário ...
Não se esqueça que o alcoolismo agudo provoca vasodilatação, aumentando a dispersão do calor corporal, portanto hipotermia. Portanto, mesmo quando se acusam ondas de calor e o suor escorrendo da testa, é bom encobrir e evitar sair para cantar com o peito nu sob a neve!
Nada de bebidas como cola e café para aliviar os sintomas da ressaca: estimulam a secreção de sucos gástricos, irritando a já experimentada membrana mucosa do estômago, e promovem a diurese, agravando a desidratação corporal (que aumenta com o vômito).
Uma ajuda preciosa também pode ser procurada nos extratos de alcachofra e cardo leiteiro, graças ao seu conteúdo em silimarina. Este último, junto com as vitaminas B e o aminoácido cisteína (precursor da glutationa), é um ingrediente comum das chamadas "pílulas para ficar sóbrio", literalmente "pílulas para se livrar da ressaca", muito divulgadas no a Internet.
Um hidratante, junto com algumas fatias de pepino nos olhos, pode fazer o rosto parecer mais fresco e descansado.
Se a ressaca não for particularmente grave, uma atividade física leve pode ajudar: atenção, porém, os reflexos certamente estarão menos prontos, o risco de desidratação maior e a eficiência física comprometida; nunca praticar esportes de jejum, pois o álcool causa hipoglicemia e inibe a gliconeogênese.É melhor não exigir muito do corpo e limitar-se a uma caminhada relaxante.
O corpo leva cerca de 7 horas para descartar 1/2 litro de vinho ou 5 copos de bebidas superalcoólicas. A eliminação do etanol é principalmente confiada ao fígado (92% - 98%), aos pulmões (1,6% - 6% ) e, em menor grau, suor, lágrimas, leite materno e fezes (0,5-4%).
Em conclusão, para se livrar da ressaca não existem remédios milagrosos e isso por um motivo simples: a ressaca vai embora somente quando o fígado tiver metabolizado todo o álcool presente no sangue, já que a taxa de desintoxicação hepática é quase constante (em torno de 3-6, máximo de 8 gramas / hora), a melhor arma continua sendo a prevenção: beba pouco, com responsabilidade e nunca com o estômago vazio.
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