PESO CORPORAL TOTAL DO CORPO: 8 EXERCíCIOS - TUTORIAL DE FITNESS
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Corpo total livre: 8 exercícios




Aqui vamos fortalecer todo o corpo sem usar ferramentas. É um circuito "30", excelente para tonificar todos os principais músculos do corpo. O impacto metabólico é significativo, especialmente se mantivermos as recuperações muito baixas.

Para mais informações: Exercícios para as nádegas no terreno: 8
  • australian pull up: 8
  • investidas dinâmicas: 16
  • flexões apertadas: 8
  • v-crunch: 8
  • pull-up de aperto reverso: 8
  • Agachamento búlgaro: 8 + 8
  • Burpees + salto: 8
    • Para mais informações: 4 exercícios para o abdômen
    Tag:  dicionário leite e derivados vacinação 





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