Perder peso
Uma caloria é a quantidade de calor necessária para aumentar um grama de água em um grau Celsius. Em vez de tentar eliminar as calorias, seria importante aprender a usá-las com sabedoria. Por exemplo, a gordura fornece nove calorias por grama, enquanto os carboidratos e as proteínas fornecem quatro.
As gorduras são muito importantes para o nosso corpo. Graças à sua alta densidade calórica e baixa solubilidade, as gorduras são o melhor recipiente biológico para armazenar energia. Quando o corpo armazena gordura suficiente para queimar para obter energia, as proteínas são armazenadas como blocos de construção. Os carboidratos e o excesso de proteínas são transformados em gordura e armazenados para energia no futuro. Além disso, a gordura serve para proteger os órgãos internos e os nervos. Cerca de 45% da cavidade abdominal é preenchido com gordura, distribuída em torno de órgãos vitais para proteção.A gordura ajuda a regular a temperatura corporal, atuando como um isolante e evitando assim a perda de calor em baixas temperaturas.vitaminas lipossolúveis e facilitam o processo digestivo.
Os ácidos graxos insaturados são importantes para o transporte de gorduras e para o metabolismo, sendo também essenciais para a formação adequada de um grupo de compostos que regulam a pressão arterial, o ritmo cardíaco e as funções do sistema nervoso central. Ácidos graxos poliinsaturados, necessários ao desenvolvimento de o organismo e para manter as membranas celulares saudáveis, são chamados de ácidos graxos essenciais. Estes são a lecitina, o ácido linoléico e o ácido linolênico. Eles são importantes para as células e estão direta ou indiretamente envolvidos em quase todas as reações químicas.
Se a dieta alimentar precisa de gorduras, como você perde peso? Com exercícios celulares! Com exercícios celulares, na verdade, as células musculares são transformadas em queimadores de calorias, aumentando os filamentos de actina / miosina dentro das próprias células musculares. Pessoas que se exercitam regularmente são capazes de comer mais e melhor sem ganhar peso.
Rugas na pele
A pele, o maior órgão do nosso corpo, pode funcionar de forma eficiente se for mantida limpa, tonificada e devidamente nutrida. Os exercícios de recuperação também ajudam a tonificar a pele. A pele dos atletas é mais flexível e menos enrugada.
Varizes
As veias varicosas normalmente se formam abaixo da cintura, nas coxas, nádegas e pernas. As mulheres costumam sofrer durante a gravidez devido à má circulação. Pessoas com sobrepeso são mais propensas a veias varicosas. Diabéticos, pessoas debilitadas por outras doenças físicas e idosos são outras categorias de risco. Existem também vários outros fatores que podem causar as veias varicosas.
As varizes são veias dilatadas, vermelhas ou arroxeadas sob a superfície da pele. As paredes venosas são muito fracas para conter o fluxo sanguíneo para o coração. As veias incham, impedindo que as válvulas unidirecionais funcionem corretamente. O sangue fica estagnado, fazendo com que as veias se dilatem ainda mais até que se formem feridas nas áreas onde a circulação é mais fraca. Às vezes, essas feridas levam meses para cicatrizar, geralmente deixando cicatrizes.
Os saltos de saúde, ao estimular as válvulas unilaterais, podem promover imediatamente o fluxo sanguíneo. Isso faz com que todas as células nas veias se tornem mais fortes, e as veias podem suportar melhor o fluxo sanguíneo. À medida que a circulação melhora, as feridas também cicatrizam. Às vezes, as varizes crônicas também desaparecem em algumas semanas. A repercussão não pode eliminar cicatrizes antigas causadas por veias varicosas, mas em muitos casos pode prevenir a formação de novas cicatrizes.
Controle da bexiga
Em 1988, apareceu um artigo no Readers Digest sobre uma indústria multimilionária, a Indústria de Fraldas para Adultos, que dizia que a maioria das mulheres e homens mais velhos sofrem de incontinência devido ao controle insuficiente da bexiga. O artigo afirmava ainda que nem mesmo a cirurgia foi capaz de resolver o problema, aliás, a única solução parecia ser o uso de fraldas para adultos, os exercícios recomendados não pareciam melhorar a situação, aliás, muitas vezes a agravavam.
A recuperação é um exercício para as células. Ou seja, exercita as células musculares da bexiga, fortalecendo-a. A maioria das pessoas vê melhorias em duas semanas. Outros melhoram mais lentamente e os resultados são vistos após cerca de seis meses. Ao praticar o rebote diariamente, quase qualquer pessoa pode realizar suas atividades normais sem medo de incontinência.
segunda parte "
