Quantos suplementos existem no mercado? Quais são suas características e as diferenças de uso? Nossa análise ajudará você a entender um pouco melhor
Os dados do ISTAT confirmam que o fitness, entendido como atividade física caracterizada pela frequência de uma academia onde se treina com aparelhos isotônicos e / ou cardio-fitness, ao invés da participação em cursos de aeróbica, é a disciplina mais praticada de sempre pela população italiana. Instituto de estatística à parte , o número de visitantes, fornecido por estudos de empresas de marketing independentes, parece rondar os 10% da população, o que corresponde a cerca de 6.000.000 de italianos que frequentam uma das 8.500 academias da zona.
Desde a década de 90 o ginásio sofreu transformações radicais: superfícies maiores, ultra especialização das disciplinas, implementação da electrónica em máquinas de cardio-fitness e equipamentos isotónicos, em vez da disseminação dos treinadores pessoais, com a consequente melhoria geral. Do serviço prestado a o usuário final. Quem conhece o setor sabe que na Itália, como no sul da Europa, recebemos (tarde ...) as tendências e novidades do setor que vêm dos EUA. A oferta de suplementos produzidos por empresas do setor e propostos aos praticantes de fitness e musculação tem se expandido muito e se adaptado aos tempos, encontrando na Itália uma difusão entre a maioria dos praticantes de fitness.
Tipo de suplementos de dose única
Os produtos mais populares são certamente barras esportivas, bebidas minerais, géis energéticos e bebidas proteicas, seguidos de toda uma série de suplementos especializados em formato de frasco contendo aminoácidos, termogênicos, sais minerais e vitaminas.
Sport Bar
A das barras esportivas é a maior e mais diversificada categoria, a partir do peso (25g, 35g, 50g, 80g e 100g) e da distribuição dos macronutrientes (formulação de zona, hiperproteína, baixo teor de carboidratos). analisar a qualidade dos ingredientes; Infelizmente, para quem não sabe, existem muitos produtos no mercado contendo gelatina hidrolisada, ácidos graxos hidrogenados, margarina e adoçantes artificiais, ingredientes que nada têm a ver com um estilo de vida saudável. O bom senso do gestor do ginásio deve levar a uma avaliação racional dos suplementos que oferece aos seus clientes, bem como às considerações feitas na compra dos equipamentos no que se refere à qualidade, fiabilidade e valor acrescentado que podem ter para o ginásio usuário.
Em qualquer caso, a barra tomada antes do treino é útil, pois evita a realização de atividade física com o estômago vazio, enquanto se tomada durante o dia como lanche, pode ajudar quem procura seguir uma determinada dieta (dieta de zona ou hiper proteína As barras energéticas propostas pelos meios de comunicação de massa com nomes roubados da nossa disciplina nada têm a ver com fitness, ou seja, nas gôndolas dos supermercados existem “bares” que comparados aos produtos especializados que se vendem na academia e nas lojas de suplementos temos em comum apenas a forma, enquanto os ingredientes são muito pobres (açúcares, gorduras e carboidratos).
Bebida mineral
No que diz respeito às bebidas minerais, uma distinção muito clara deve ser feita no que se refere à concentração e à osmolaridade, que diferem nos produtos hipotônicos, isotônicos e hipertônicos, sendo estes últimos geralmente os mais difundidos, pois são distribuídos por grandes empresas multinacionais no setor de bebidas, mas têm o grande limite de serem altamente calóricos (até 45 g de açúcares por 500 ml de produto) e, portanto, não são recomendados para quem segue uma dieta alimentar ou para quem deseja controlar melhor a resposta insulínica. ingeridos, retardam o esvaziamento gástrico e reduzem a absorção de água pelo plasma, resultando em menor hidratação muscular. Infelizmente estes são os produtos mais populares, pois são muito baratos e de bom gosto (com 45 g de açúcares ...). Felizmente, empresas especializadas são capazes de formular bebidas minerais eficientes do ponto de vista da hidratação (relação sais minerais / açúcares / água) que fornecem poucas calorias (de 0 a 20 g de açúcares por 500 ml de produto) e que melhoram a "hidratação muscular graças à solução hipo / isotônica. Também neste caso, o gestor técnico da sala deve ser capaz de influenciar as escolhas do gestor do ginásio, pois o motivo nos leva a compreender que os suplementos de soro hipertónico tomados regularmente durante os treinos no ginásio podem anular todos os resultados em termos de emagrecimento e melhora das condições de fitness do sujeito e, portanto, prejudica o trabalho do instrutor de sala, que está em contato com 50% dos usuários que treinam na academia para emagrecer.
Segunda parte "
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