Alimentos laxantes

Veja também: laxantes; laxantes naturais; chá de ervas laxante; laxantes para perda de peso

O que são alimentos laxantes

Os alimentos laxantes estimulam o peristaltismo do cólon, favorecendo ou acelerando a evacuação das fezes.Esta categoria inclui vegetais, mel, legumes, frutas, cerveja, leite, pão preto e caldo.

O efeito laxante dos alimentos não pode ser separado do consumo generoso de água.

Entre os alimentos laxantes mais eficazes, lembramos o tamarindo e a cássia, geralmente ingeridos na forma de geleia ou xarope. Passando para as nossas latitudes, o alimento laxante por excelência é dado pelas ameixas (em caso de obstipação teimosa, é aconselhável mergulhá-las em um copo d'água à noite, consumindo-as ao acordar junto com o líquido residual e uma colherada de mel) Outros alimentos laxantes são amoras, uvas, figos, alcaçuz, pêssegos, batatas, kiwis e todos os alimentos particularmente ricos em fibras (sementes de linho, aveia, espelta, cenoura, etc.).

Bolo laxante

As virtudes dos melhores alimentos laxantes (sementes de linhaça, farelo, damascos secos, ameixas e iogurte grego) em uma sobremesa requintada, especialmente formulada por Mypersonaltrainer.it asperti para combater suavemente problemas ocasionais de constipação.