EXERCíCIOS DE QUEIMA DE GORDURA COM PESO CORPORAL PARA FAZER EM CASA - DAR CERTO
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Exercícios de queima de gordura com peso corporal para fazer em casa




Um novo circuito para emagrecer em casa. Se o seu objetivo é perder peso, experimente esta sequência de exercícios com 40 segundos de trabalho e 15 segundos de descanso. Tonifique e dê forma ao seu corpo, recupere um minuto e se quiser fazer outra rodada. Lembre-se: mova-se ou enferruje!

  • Burpees
  • Pula para a esquerda e para a direita
  • Lunges saltou da posição da prancha
  • 4 Pule alto no lugar e desça para a posição da prancha
  • Avanço do pêndulo esquerdo e direito
  • Salto de agachamento e deslocamento lateral
  • Movimento de prancha e lateral da pelve
  • Da prancha de torção lateral do torso com braço de toque e perna oposta
  • Esfriando
  • Alongamento
  • Treino Tabata sem ferramentas
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