ZMA - Anderson

Sobre ZMA - Anderson

ZMA - ANDERSON

Suplemento alimentar à base de zinco, magnésio e vitamina B6

FORMATO
Embalagem de 60 cápsulas

COMPOSIÇÃO

Monometionina de zinco
Aspartato de zinco / magnésio
Vitamina B6 - Piridoxina HCl

Excipiente: estearato de magnésio
Cápsula: gelatina dura

Por cápsula: Zinco 10 mg - Magnésio 150 mg - Vitamina B6 3 mg

Características do produto ZMA - Anderson

ZMA - é um produto à base de zinco e magnésio, enriquecido com vitamina B6, concebido para melhorar o impulso anabólico, aumentando a secreção endógena de hormonas anabólicas. Este suplemento apresenta uma forma patenteada, que combina covalentemente zinco / monometionina com aspartato de zinco / magnésio e vitamina B6. As formas mencionadas representam as melhores formulações absorvíveis pelo intestino humano.

Zinco: oligoelemento presente na natureza principalmente em alimentos de origem animal e em alguns vegetais, onde é complexado com ácido fítico. A forma mais biodisponível é obviamente aquela encontrada no reino animal, onde o zinco está associado à metionina, e para a qual o transporte enterocítico parece ser melhor.A necessidade diária é fixada em 7 mg para mulheres e 10 mg para homens; pode, portanto, ser alcançado simplesmente alimentando-se. Consequentemente, suas deficiências estão presentes exclusivamente em algumas categorias de risco, geralmente acompanhadas de doenças do trato gastrointestinal. A importância do zinco deve-se ao seu papel regulador, envolvido no isolamento intracelular e na secreção hormonal, ao seu papel estrutural (faz parte da estrutura dos fatores de transcrição e proteínas de membrana) e ao seu papel como cofator enzimático.
Vários estudos têm mostrado como a necessidade de zinco pode aumentar após uma atividade física intensa e como sua suplementação pode ser eficaz na modulação da secreção hormonal durante a atividade física.O mecanismo molecular pelo qual o zinco se exerce ainda precisa ser investigado.

Magnésio: oligoelemento introduzido na dieta por meio de grãos inteiros, amêndoas e amendoins, frutas e vegetais e alimentos de origem animal. No corpo humano, o magnésio está particularmente concentrado nos ossos e músculos, onde desempenha parte das suas funções biológicas.Fundamental nos processos de contração muscular, na estruturação do tecido ósseo, também participa ativamente no metabolismo da glicose, na síntese de macromoléculas e à regulação da atividade celular. Sua necessidade diária deve ser em torno de 350/400 mg, com aumentos devido à atividade física intensa, para a qual foi demonstrada uma depleção dos níveis de magnésio muscular, com conseqüente aumento da eliminação renal. As deficiências de magnésio afetam inevitavelmente o metabolismo do cálcio, na medida em que é acompanhada de hipocalcemia, rarefação óssea e sintomas generalizados, caracterizados por astenia, tremor, inapetência e problemas gastrointestinais.
A suplementação esportiva tem mostrado potencial papel adjuvante do anabolismo, com redução da diminuição dos hormônios tireoidianos e da testosterona, aumento dos eritrócitos e da hemoglobina, com consequente melhora da capacidade aeróbia, redução da produção de lactato e melhor aproveitamento da glicose .músculo, até mesmo a um aumento nos níveis plasmáticos de testosterona livre, documentado em um estudo recente datado de 30/03/2010.

Vitamina B6: presente neste suplemento na forma de piridoxina, é absorvida no jejuno após a hidrólise dependente de ATP e transportada para o fígado ligada à albumina. Aqui é transformada em piridosamina e depois em piridoxal e posteriormente fosforilada, com consequente ativação e armazenamento. Do fígado chegará a vários tecidos, onde poderá cumprir sua função biológica, como o fosfato de piridoxal:

Aumenta os níveis de glicose no sangue: promove a glicogenólise e a gliconeogênese;
Promove a síntese de neurotransmissores como serotonina, dopamina, norepinefrina e GABA.
Orienta a síntese do grupo heme, necessário para que a hemoglobina se ligue ao oxigênio;
Permite a síntese da Niacina, a partir do triptofano;
Modula a ação hormonal;

A vitamina B6 é utilizada no tratamento de inúmeras doenças, com particular importância para distúrbios neurodegenerativos, cardiovasculares e imunológicos.
Sua necessidade diária é em torno de 1 / 1,5 mg, mas mesmo neste caso os casos de deficiência são muito raros.

Justificativa de uso - ZMA - Anderson

Embora a literatura apresente diversas evidências científicas sobre o benefício da suplementação com oligoelementos no esporte, os estudos (POUCOS) referentes à aplicação do ZMA parecem um tanto decepcionantes. O único estudo, entre outras coisas não publicadas, em que um aumento nos níveis de testosterona foi obtido após a administração de ZMA, foi posteriormente negado por vários estudos independentes, nos quais, infelizmente, a ingestão deste suplemento não relatou nenhum benefício.
Embora o suplemento em questão se concentre na forma mais biodisponível dos dois oligoelementos, há evidências científicas de que a ingestão de zinco pode interferir na absorção de magnésio, desequilibrando claramente o equilíbrio entre o magnésio ingerido e o magnésio eliminado na urina.

Método de uso recomendado pela empresa - ZMA - Anderson

Engula uma dose (1 cápsula) por dia, 30-60 minutos antes de deitar com água ou outro líquido à sua escolha com o estômago vazio.

Método de uso na prática esportiva - ZMA - Anderson

Dadas as falhas da suplementação com esse suplemento na prática esportiva, não existem estudos que definam uma dosagem ideal, ou pelo menos em que os benefícios possam ser obtidos.
Em relação aos elementos individuais, entretanto, parece que no esporte a dosagem mais eficaz é a de 10mg / kg / dia para o magnésio e 3mg / kg / dia para o zinco. Nessas doses, entretanto, alguns efeitos colaterais são documentados, principalmente concentrados no trato gastrointestinal com diarreia.

Efeitos colaterais de ZMA - Anderson

Zinco: grandes quantidades de zinco introduzidas são responsáveis por dores abdominais, diarreia, náuseas e vômitos. A administração crônica de zinco (60 mg / dia no total) está associada à deficiência de cobre.
Magnésio: grandes quantidades de magnésio são responsáveis pela diarreia abundante. O aumento nos níveis séricos de magnésio está associado a hipotensão, confusão, distúrbios do ritmo cardíaco, deterioração da função renal, fadiga, dificuldades respiratórias e até parada cardíaca.A dose de suplementação segura parece ser 350mg / dia.
Vitamina B6: a administração crônica pode ser responsável por danos ao sistema nervoso e neuropatias de vários níveis já em doses acima de 200mg / dia.

ZMA - interações de Anderson

Zinco: além de interferir em outros oligoelementos como o cobre, pode reduzir a absorção de alguns antibióticos, como as tetraciclinas, diminuindo sua eficácia.
Magnésio: pode interferir em alguns antibióticos, tranquilizantes e anticoagulantes orais, reduzindo sua eficácia.

Precauções de uso ZMA - Anderson

O produto é contra-indicado em casos de patologia renal ou hepática, doença cardiovascular e / ou hipertensão, durante a gravidez, durante a lactação e menores de 14 anos.

Este artigo, elaborado a partir da releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática corrente, tem caráter meramente informativo e, portanto, não tem valor de prescrição médica. Portanto, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de iniciar o uso de qualquer suplemento.. Saiba mais sobre a análise crítica do ZMA - Anderson.

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