Os leitores são lembrados de que o valor desejável de colesterol no sangue não deve exceder 200 mg / dl.
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Na verdade, combinando uma alimentação saudável e balanceada com atividade física regular, resultados importantes podem ser obtidos em termos de redução do colesterol. Particularmente:
- Redução da colesterolemia total;
- Redução do chamado colesterol ruim (colesterol LDL);
- Aumento do colesterol bom (colesterol HDL).
Tudo isso, conseqüentemente, leva a uma redução do risco cardiovascular.
O estilo de vida saudável mencionado acima (dieta balanceada + exercícios) é, em certo sentido, o tratamento de primeira linha para reduzir o colesterol. Se esse tratamento não for eficaz ou não for suficiente para trazer os níveis de colesterol no sangue de volta aos valores desejáveis, o médico que atende o paciente pode considerar necessário o uso de medicamentos específicos para baixar o colesterol.
Entre a adoção de um estilo de vida correto e o tratamento farmacológico, porém, está o grande mundo dos suplementos alimentares, alguns deles com mecanismo de ação e eficácia semelhantes aos de verdadeiros medicamentos para o colesterol alto.
queremos nos referir a uma dieta particular cujo propósito é, justamente, normalizar os valores do colesterol quando excessivamente elevados ou em qualquer caso acima dos valores considerados normais.Especificamos, no entanto, que a dieta é capaz de influenciar os valores de colesterol no sangue apenas em uma pequena porcentagem (10-20%), pois nosso organismo possui um mecanismo de síntese hepática eficaz graças ao qual é possível atender às necessidades de níveis metabólicos do corpo sem depender excessivamente das quantidades introduzidas na dieta. Lembramos, de fato, que se por um lado é verdade que níveis elevados de colesterol são perigosos para a saúde, por outro lado o colesterol é uma molécula preciosa que desempenha importante funções no corpo.
Para obter informações mais detalhadas sobre a dieta para reduzir o colesterol, recomendamos a leitura dos artigos específicos:
- Dieta e colesterol
- Exemplo de dieta para redução do colesterol
Mais informações úteis sobre a relação entre dieta e colesterol podem ser encontradas nos seguintes artigos:
- Os 5 melhores alimentos que reduzem o colesterol
- Conteúdo de colesterol dos alimentos
- Peixe e saúde: que peixes você deve preferir?
- Fibra solúvel ou insolúvel?
Além disso, diretamente dos estudos do MypersonaltrainerTv, todos os segredos para baixar o colesterol de forma natural, descritos em um vídeo tão longo (47 minutos) quanto exaustivo. A não perder!
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Existem muitos suplementos alimentares disponíveis no mercado para reduzir o colesterol e podem conter diferentes ingredientes. Alguns exemplos são representados por:
- Ômega-3;
- Fibra;
- Arroz vermelho fermentado ou monacolina K extraído dele;
- Quitosana.
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