O estresse é na verdade uma resposta fisiológica positiva do organismo, pois ativa a secreção hormonal do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, de forma que todo o corpo humano se coloca naturalmente em "alerta" para reagir com os sistemas de defesa ou escape.
Sem estresse, ele não seria capaz de responder com eficácia a tais estímulos.
Estresse crônico o sofrimento: é o que acontece quando, em determinado período de nossa vida, os problemas e compromissos que nos afetam são exorbitantes em relação aos nossos recursos e capacidade de enfrentá-los naquele determinado momento. Eventos estressantes muito potentes, frequentes ou prolongados, ou nunca enfrentados antes, superam a possibilidade de resistência do organismo, induzindo a uma "fase de exaustão" da resposta caracterizada por uma redução crítica de nossas capacidades adaptativas, que predispõe ao desenvolvimento da doença.
Freqüente em nossa sociedade é, por exemplo, mal-estar crônico causado por estresse no trabalho, causado por uma variedade de fatores, incluindo condições de insegurança no trabalho, longas viagens para chegar ao local de trabalho, conflitos com colegas ou com o chefe, pressões severas para o máximo desempenho e eficiência, redução do tempo de dedicação a si e à família, desequilíbrio entre compromisso e responsabilidade por um lado e remuneração por outro.
Os primeiros sintomas da reação de estresse são constituídos, no nível físico, por aceleração dos batimentos cardíacos, sudorese intensa, indigestão, dores e dores musculares; a nível psicológico, surge a agitação e o nervosismo, acompanhados de dificuldade de concentração, fadiga, insónia, ansiedade e depressão.
Os estresses prolongados estão na origem das chamadas doenças psicossomáticas, que podem ser classificadas como respostas mistas em que o sofrimento psíquico está associado às manifestações físicas contemporâneas, e nas quais o sujeito muitas vezes se dá conta apenas do sofrimento físico, evitando involuntariamente o componente emocional .Eles consistem em cefaleia, doenças de pele, patologias do sistema gastrointestinal (gastrite, úlcera gástrica, intestino irritável), doenças cardiovasculares (enfarte do miocárdio, hipertensão arterial), dor localizada na coluna (dor no pescoço, dor nas costas).
etc.
O programa Escola de Postura é caracterizado por seis pilares: ginástica informativa, preventiva, analgésica e reabilitadora, uso correto da coluna, técnicas de relaxamento, dieta e estilo de vida, hábito da atividade motora.
Em situações de tensão e ansiedade, os músculos permanecem contraídos e a circulação é reduzida, com consequente redução do fornecimento de oxigênio e retirada de resíduos, além disso, há um aumento da pressão intradiscal em 50%. Tudo isso pode causar rigidez .articulação, doença do disco, espondiloartrose e processos inflamatórios devido à dor isquêmica.
Um estudo mostrou que a musicoterapia é um tratamento complementar válido para quem sofre de dores crônicas nas costas, ajudando também a reduzir a ansiedade e a depressão decorrentes dessa patologia. (Guetin et al, 2005).
Outro estudo muito importante mostrou que as dores nas costas e pescoço podem ser causadas pela atividade profissional, tanto por estresse físico quanto psicossocial. (Hagen et al., 1998).
Portanto, é útil realizar exercícios respiratórios para desbloquear o diafragma e obter um melhor funcionamento celular de todos os órgãos e sistemas através de uma boa oxigenação, fazer exercícios de alongamento para aliviar a tensão muscular e usar a música para potencializar seus efeitos.
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