" primeira parte
Conforto
Não existe um conjunto completo de exercícios mais confortável do que o rebote. O rebounder pode ser facilmente colocado em casa, no escritório ou no exterior. Isto permite-lhe evitar ter que recorrer ao serviço de babysitting, não há necessidade de ir ao ginásio e, a menos que pretenda, não há nem sequer precisa de preocupe-se com a sua aparência, nem precisa de sapatos de ginástica especiais. Quando outras pessoas começaram a aquecer os músculos com outras formas de exercício, você já terminou. A recuperação também pode complementar outras formas de exercício.
Músculos hipertróficos
"Vou conseguir músculos como os de um homem se me exercitar demais?" Esse é o tipo de pergunta que as mulheres costumam fazer quando se trata de exercícios. A resposta depende dos hormônios; ou seja, depende da quantidade de testosterona no corpo. No entanto, na maioria das vezes a resposta é não. Mesmo se você quiser desenvolver músculos grandes, a maioria das mulheres e dos homens não conseguirá fazê-lo sem um suplemento hormonal.
Seios caídos
Durante anos, as revistas femininas e de fitness anunciaram estimuladores para melhorar a forma e a aparência dos seios. A maioria desses estimuladores foi projetada para exercitar os músculos do peito.
A recuperação, por outro lado, estimula as fibras proteicas do colágeno que sustentam o seio. À medida que o colágeno fica mais tonificado, os seios parecem mais firmes e cheios. Muitos exercícios traumáticos, como correr e correr, tendem a destruir o colágeno. O rebote cria uma carga leve que estimula o tônus, favorecendo os resultados desejados.
Prolapso de órgão
"Corrida renal" é um novo termo que se refere ao estado em que os rins se encontram devido à corrida excessiva. Os sintomas são dor e sangue na urina. Outros distúrbios que os médicos chamam de "síndrome de abuso" incluem prolapso do útero, bexiga, ovários ou cólon. Esses são problemas bastante sérios que costumam surgir quando uma pessoa desempregada decide entrar em forma e opta por fazer exercícios. Errado .
Uma mulher em boa forma, quando fica grávida, geralmente tem que parar de treinar até o parto. Depois que o bebê nasce, ele não está mais em forma. Querendo recuperar o tempo perdido, ele exagera. Os órgãos da cavidade abdominal são soltos porque o feto se foi e os músculos abdominais ainda não voltaram à posição original. Isso faz com que os órgãos se afastem do revestimento da cavidade abdominal, resultando em prolapso.
Os rebotes para a saúde estimulam o tônus de todos os músculos e tecidos, reduzindo ao mesmo tempo o trauma ao organismo em 80%.
Praticar exercícios antes e depois do parto
Muitos obstetras aconselham as mulheres grávidas a reduzir os treinos, pelo menos durante os últimos três meses de gravidez. A razão é simples, porque os exercícios costumam incluir corrida, aeróbica ou levantamento de peso, que podem comprometer a saúde da mãe e do bebê.
O rebote praticado com o salto para a saúde ou corrida estimula a circulação das células, incluindo a placenta e o feto. Ao nascer, o bebê é mais robusto devido à carga da gravidade.
Estudos laboratoriais em ratos indicam que os exercícios da mãe estimulam o sistema vestibular, ou ouvido interno, do feto, melhorando o senso de equilíbrio do bebê, promovendo o desenvolvimento.
Exercícios para bebês e crianças em idade pré-escolar
Assim que voltam do hospital, os pais devem começar a pegar no bebê e praticar o rebote. Este exercício não é útil apenas para os pais, mas também para o bebê. Muitas vezes, o bebê adormece com mais facilidade.
Quando o bebê consegue se sentar, os pais podem começar a se recuperar com o bebê sentado entre suas pernas. Eles devem fazer movimentos muito suaves, prestando atenção especial ao pescoço ainda frágil do bebê.
As crianças devem começar a se recuperar assim que conseguirem andar. Bebês que se recuperam são muito mais robustos e têm melhor equilíbrio do que outros bebês. Crianças fortes e equilibradas freqüentemente chegam à escola com uma "autoimagem" mais positiva.
A percepção positiva de si mesmo é de vital importância durante todo o período escolar.
