ioga

Yogilates: Aula combinada de Yoga e Pilates para tonificar o corpo. Assista à vídeo-aula de yogilates, uma disciplina de ioga e pilates para fortalecer os músculos

Braços e ombros fortes com ioga. Assista ao vídeo e descubra como tonificar seus braços e ombros graças aos asanas de ioga

Yoga: prática matinal para despertar energia e bom humor. Uma vídeo aula de ioga com uma sequência de asanas para despertar a energia e a sensação de positividade

Ioga para esvaziar a barriga. Assista a vídeo aula e descubra as posições de ioga para combater o inchaço abdominal, uma sequência de ioga para ter barriga lisa

Relaxe e faça exercícios: glúteos mais tonificados com ioga. Assista ao vídeo com a rotina de ioga para tonificar as nádegas, mas ao mesmo tempo relaxando

Yoga: Posições de equilíbrio para recuperar a concentração e o frescor. Assista ao vídeo com a sequência de ioga que nos ajuda a focar e sentir a mente aguçada novamente

Ioga: Posições para enfrentar o calor. Assista a vídeo aula e descubra as posições de Yoga que nos permitem enfrentar melhor o calor

O desafio de 30 dias é uma jornada de um mês que visa apresentar as pessoas que não conhecem a disciplina ao mundo da ioga inclusiva.