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Enquanto a posição do Warrior 2 melhora a atividade respiratória, a do ângulo lateral estendido alonga a área lombar

Hardgainer: O que isso significa? Causas de dificuldade no crescimento ou hipertrofia da massa muscular. Todos os remédios e conselhos úteis

Este treino curto, mas eficaz, consiste em exercícios de alongamento para melhorar a mobilidade das articulações e alongar os músculos dos ombros.

As posições de ioga do Triângulo Lateral e da Meia Lua permitem alongar e aumentar a flexibilidade de todo o corpo e, em particular, das costas

Abs inferior: treinamento e exercícios. O que são abs baixos? Como eles treinam? Exercícios de ginástica doméstica, ginástica e dores nas costas

Peripheral Heart Action (PHA): Treinamento para Perda de Peso: O que é? Para que serve? Benefícios e vantagens. Contra-indicações, desvantagens e riscos

Além da dieta alimentar, para eliminar os punhos do amor pode ser útil realizar exercícios específicos, que também podem ser realizados em casa.

A série de posturas de ioga com flexões em pé é poderosa porque melhora as funções do coração, pulmões, estômago e órgãos pélvicos.

Aqui está um treino de 6 exercícios para manter os quadris tensos e tonificar as pernas

Este treino consiste em 4 exercícios funcionais que também são acessíveis para quem deseja retomar a movimentação após um período de inatividade

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Remise en Forme: Como voltar à forma? O que isso significa? Atitude e motivação. Erros e falsos mitos. O que e como proceder

Este treino de tríceps consiste em 4 exercícios funcionais acessíveis até mesmo para quem deseja retomar a movimentação após um período de descanso